Das Ganzkörpertraining nach Josef Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentrtation ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für- alle,die sich eine sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Vorkenntnisse (Aufbau des Powerhouses ect.) sollten vorhanden sein.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme,rutschfeste Socken, Gymnastikmatte und Decke, Handtuch und evtl. ein flaches Kissen

Erster Termin:

18.01.2023

Zeit:

Mittwoch, 19:45 - 20:45

Anzahl Termine:

10

Verein:

SV Poxdorf

Ort:

Poxdorf Schulturnhalle

Maximale Teilnehmerzahl:

12